手机浏览器扫描二维码访问
第43章 我是谁稻荷一（第2页）
“真的漂亮……游泳的姿态很美，手臂划水流畅有力，给人一种瞬间爆发的力量感。每一次踢腿都如流水般的自然，让你在水中自由行进。”
<divclass='gad2'> “你的游泳技巧很熟练而且精准呢。”
“我叫迷人女郎。”银发少女开口自我介绍道。
“谢谢……，你也是来进行游泳训练的吗？！”藤正进行曲觉得眼前的少女有种奇怪的感觉。
迷人女郎摇了摇头，脸上含笑着说道：“京浜杯的一着，你很强，下场比赛我非常的期待！”
说完少女就转身，以优美的身姿游到边上离开了。
下一场比赛……
她也是羽田杯的参赛选手吗！？
“奇怪的马娘……”
……
“呼——”
终于会了……
游云松了一口气，在稻荷一上花了两个小时，终于教会她自由泳了。
自由泳作为入门的泳姿动作简单，只要熟练掌握换气，就能很快掌握，当然这也归功于赛马娘对游泳方面不错的天赋。
游云看着藤正进行曲和稻荷一讲道：“为什么今天教你们游泳，游泳能进行全身锻炼没错，但是更重要的是，能教你们跑步时应该怎如何使用手臂！？”
“不要只是摆动它们，更不要拍动它们。你应该感觉到自己在拉动它们，先拉一只，再拉另外一只。
“用手臂去带动双腿，帮你们保持步幅和耐力！”
“这也是我训练你们上肢的理由，手臂至关重要。”
“如果双臂移动得更快，就能更快地把重量从一只脚转移到另一只脚上。手臂速度更快就意味着双脚速度更快——油门踏板是手臂，而不是脚。”
“我们将自由泳技巧应用在跑步中。”
“平常我们划水的大部分力量并非来自前面，也并非来自下面，而是来自身后。游泳者的手臂应当紧贴大腿向推水，然后再提肘出水。”
“这种自由泳的推水动作就像跑步时拉动手臂的动作，能够使后腿产生很强的推动力。”
游云一边说着一边慢慢用手臂划起水来做示范。
“动作不舒展，做得太慢或太快，都不能使这种力量最大化，把握好时机和协调性是至关重要的。”
“如果你移动手臂的速度过快，手臂就只是在水中滑动。”
“跑步也是一样，要有力地摆动手臂，产生拉动手臂的感觉，摆动手臂的时机是非常关键的。”
“既要足够快地摆动手臂，以便保持较快的腿部速度，又要保证手臂动作不要太快，否则手臂动作会抢在迈出步伐之前。”
<divclass='gad2'> “从而导致跑步动作不协调，手臂动作和腿部动作就失去了连贯性。”
联系手臂动作和腿部动作的关键是核心肌群力量！
＃%&amp;amp;mp;amp;aa…
官道征途：从跟老婆离婚开始
妻子背叛，对方是县里如日中天的副县长！一个离奇的梦境，让李胜平拥有了扭转局势的手段！即将被发配往全县最穷的乡镇！李胜平奋起反击！当他将对手踩在脚下的时候，这才发现，这一切不过只是冰山一角！斗争才刚刚开始！...
官途，搭上女领导之后！
草根男人赵潜龙怀揣为民之念，投身仕途。且看他如何一路横空直撞，闯出一条桃运青云路，醒掌绝对权力醉卧美人膝...
当明星从跑龙套开始
精神发疯文学，没有原型，没有原型，没有原型（讲三遍），请不要在评论区提真人哦。金手指奇大，cp沈天青。日六，防盗八十，上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...
步步升云
要想从政呢，就要步步高，一步跟不上，步步跟不上，要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话，否则，这仕途也就猴拉稀了...
官路扶摇
前世被当副镇长的老婆离婚后，崔向东愤怒下铸成了大错，悔恨终生！几十年后，他却莫名重回到了这个最重要的时刻！他再次面对要和他离婚的副镇长老婆，这次，他会怎么做？...
医道官途
天才中医凌游，在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年，并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天，一群大人物的到来，让他的人生出现了转折，本想一生行医的他，在经历了一些现实的打击之后，他明白了下医医人，上医医国的道理，为了救治更多的人，从而毅然决然的走向了官场，游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中，到执政一方，从懵懂青涩，到老成练达，看凌游如何达成他心中安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...